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I can't stop the KAREI

♬ I can't stop the KAREI
どうしてなーの 
老化が止まらない~ ♬


この原曲が分かったあなたは同世代。





参った!!


今回の血液検査


引っ掛かっちまった!!



去年の血液検査でも怪しかったんだけど、ドクターからは


更年期に関連するもの


との事で様子を見ましょう、ってなってたんだけど、今回ははっきり


食事の見直しをするように


って言われちまったよ。



何に引っ掛かったかって言うと



yjimageN30BWD5R.jpg



コレステロール
中性脂肪



ちなみにコレステロール自体の数値は高いって言ってもそれほどではないのに比べ、中性脂肪がびっくりするほどの数値が出てしまったの。

母ちゃん、ふっくらして来てますが太ってる方には入りません、いわゆる


メ・タ・ボ


この半年で体重が急上昇したのね。





でもって引っ掛かったのはもう一つ


血糖値


これに関しては去年は全然問題なく、3月に頭を打った時の採血で初めて引っ掛かった時は


体がストレスを感じて血糖が上がる場合があるので多分大丈夫


って言われたんだけど


全然大丈夫じゃなかった!!


とは言え


血糖値は108


で所謂

正常高値

と言われるらしく、食事改善するだけで戻る範囲らしい。

医者から言われたのは


砂糖とスターチを避けるように


でした。




不思議なのは


甘いもの
こってりしているもの






好きじゃない


のにこの結果。


遺伝に関しては母については高血圧だけ。

父は55歳で亡くなった時点では血糖値には問題がなかったが、死因が


頸動脈破裂


だったので、恐らくコレステロールが高かったのではないか?と考えられるし、酒好き&炭水化物大好きな父だったので健在してたら糖尿病になってたかもしれないしね。



yjimage2YB2OAZI.jpg



この絵に父、当てはまってないのはド近眼ではなく遠視だったって事だけ。

ちなみに父もだけど母ちゃんも若い時からの白髪多し、母ちゃんはレイシックしましたがその前は0.03のド近眼だったし。






なので始めましたよ


低糖質ダイエット



ご飯は今までの胚芽米100%だったのを玄米との半々にし、食べる量を今までの3分の1に減らし、色々調べたらご飯を食事の最後に食べる事によって糖の吸収が遅くなっていいとか。

米どころのラーメン屋で生まれ育った母ちゃんにとって


米を食うなラーメンを食うなは一番辛い!!


なのでストレスにならないよう、米を我慢するのではなく減らす事で対処出来ればいいのだけど。





パスタや麺類は白滝に置き換え。



IMG_1968 (Custom)



ミートソースパスタはズッキーニの方がおいしかった。

でもラーメンは白滝で代用可能かもしれない。




もともとパンはあまり食べないから対象外。

ヨーグルトは自分で作るのをとっくに止めていたけど、作るのを再開し、納豆は毎日ストレートで食べる。

大好きなチョコレートもカカオ92%にして、毎日ひとかけら。

フルーツはバナナが糖度が高いので食べず、みかんとスイカかな。

野菜は根野菜を出来るだけ控え、緑黄野菜を多めに。

もともと野菜ジュースが好きでV8を時々飲んでいるが、糖質も影響なさそうなので継続。




この前の一人ランチは   


スンドゥブもどき



IMG_1961 (Custom)



スープやシチューに肉が入るのが好きじゃないし、シーフードもないから豆腐とキムチだけなので『もどき』(笑)。





この他に適度な運動。


夏休みに入ってからニコのバスケばかりで母ちゃんはジムをおさぼりしてたので、新学期が始る今週から再開する。


グループエクササイズはズンバ。

他にトレッドミルでのウォーキングとマシーンにより筋力トレを再開しようと思ってる。






怪獣家の二コジラは夏休みが終わって今日から新学期、11年生です。



Back to school 2018



2か月半の夏休みは長すぎる・・・。









成人病まっしぐらの母ちゃんに
 とお願いします




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2017-08-20 KZBE4200 (14) (Mobile)






























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テーマ : 健康で元気に暮らすために
ジャンル : 心と身体

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非公開コメント

No title

廊下も悲しみも止まらないわ~

ワタシも似たようなところ引っかかってるのよね
でもベイエリアでの主治医はそんな気にするほどじゃないって言ってた
コレステロールとかは高いけど、他のリスクファクターも考慮すると、心臓病のリスクとしては低いって言われたし
糖尿の方もあなたアジア人だからそんなもんだよって
インド人のお医者さんだったけど

ワタシも運動しなきゃな~とは思ってるけど
まだ肩がね~
と言い訳をしまくるワタシです(;^ω^)

No title

杏理ですね。イッパツで解ったわ❤
ワタシも血糖値は高いほう。だから糖尿病予備軍じゃないかと言われてる。
ホントは酒をやめれば一番いいんだろうけど、無理。

No title

Cat‘s Eyeの頃に出したヤツですね。懐かしくってしばらく頭に残ったわ〜。あ、悲しみの方でw

あー私も糖質大好きだしよく食べるし絶対にメタボだろうからこういうの読むとヤバいだろうなぁって思うけど、アメリカ来てから病院検査を避けて生きてるから知らないの( ̄▽ ̄;) 美味しいもんばっかり食べてぽっくり逝けたらいいのになぁ。
私もせめて運動しようかな。

この歌が流行っていた頃、シンパシーの意味もわからず。忘れていたよ( ̄▽ ̄)

この間あった時、太ってもないし前と変わらずだと。体重とか関係ないんかな。
私は測ったことないからヤバイのかもな。
前の日にうどんとかエビを食べたら血糖値が上がるとか。
でも、この歳になってくると食べ物には気をつけた方がいいのかもね。
私は毎日ラジオ体操1.2をYouTube みながらやってるだけ。ワンコの散歩、引っ越しサボってるからやらなきゃなぁ( ̄▽ ̄)

No title

こんにちは。

お互い気になるキーワードですね。

低糖質ライフも限界があるでしょうから、適度な運動とか併用がいいんでしょうけど、なかなか運動できないですね!

お互い健康には気をつけましょうね。

No title

私は閉経になってからコレステロールがどんどん上がってきています

他は問題ないんですが、、。

No title

ありゃ、長々と書いていたらWEBの期限切れとかで全部消えてしまいました(泣)
出直します!

No title

歌、分かります!

自分の健康診断の結果、みちゃいました。

基準以内だから気にしていなかったけれど血糖値が去年から100越えになってたv-12

コレステロール値がギリギリだけど基準値越えで気にしていたけど、他も徐々にやばくなっているのがありそう・・。

自己流だけれど、夜だけ炭水化物抜きをやっています。
土日や飲み会は仕方ないけれど、それでも少しは違うかなぁって思って。

昔は体重を気にしていたのに、今は血液検査重視です!

No title

I Can't Stop Loving You かな?
朝方、プレスリーのエピソードアメリカ版を観ていたところでした。

ん?同世代? やったね!(笑)

私もコレステロールの薬を毎晩1錠飲んでいます。
家内が「運動しているから飲まなくていいよ」と言ったんでしばらく止めていたら近所の医師から「数値が上がっていますよ!」と指摘され、また延々と飲んでいます。

中性脂肪値はクリアーしていますが、先日wiiフィットでBMIオーバーが出てしまいました(泣)

あとは、正常値を続けています。

私も、外気温が下がるのと夏風邪が完治するのを待って、またトレーニングするつもりです。

食制限は物足りなくなりますよね。
米とラーメンですかそれは寂しくなりますね。

白滝にそんな使い方があるとは知りませんでした。

アンチエイジング、お互いに頑張りましょう!

下のレス
写真教室のみんなはリンクいただいたバックに似たものを使っていますね。
私は写真店で考え込んでバックパックにしましたが、底の部分がカメラやレンズの格納場所になっていて上からの物がたくさん入りません(泣)

教科書の本はチャー君が授業を受ける先生が書いた本だとしたら、発行部数も少なく、本屋でどんどん売れる本でもないので高価なものになると想像しました。

No title

杏里の悲しみが止まらない
カラオケでよく歌いました。
若い時に止まらないのはロンリネス、
それが今じゃカレイ。
どちらにしても悲しすぎますね(笑)

私は糖尿病家系なので気を付けていますが、
コレステロールはボーダーラインを超えそうです。
なのに昨夜は友達とシャンパン1本空けちゃって、
あちゃー!!!ですよ。

新学期の始まり、早いですね〜。

コレステロール

アロハ~!
私も同じですよ~。
中性脂肪は、高くないんですが。。
コレステロール、正常高め。。
特にLDL。。
血糖値も、100ちょっと越え。。
これで、ずっと安定しているので、OKって。。
とはいえ、ドースの低い、コレステロールの薬飲んでます。
コレステロールが高くなると、血糖値も高くなるんです。
上がるときは、運動さぼった時。。
私の場合は、お散歩ですが。。
歩いたり、泳いだりがいいみたいですよね。。
日本人って、コレステロール値高めで、その方が長生きなんですって。

No title

あらあら、ひっかかっちゃたのね〜。
コレステロール、中性脂肪、血糖値。
いずれも食事を見直して体重落とせば...ってやつだけど、ちょうどニコちゃんのバスケで家を離れていたことも重なったんじゃないかしら。
私は善玉コレステロールも基準値オーバーなんだけど、数年前は悪玉コレステロールも基準値オーバーだったことがあって、以来、トマトジュースを飲んでるの(トマトジュースのボトルに「コレステロール対策に」って書いてあるし!)。
1年毎日飲み続けたら、悪玉コレステロールは基準値内に下がったよ。
もちろん善玉コレステロールは高いまま。
今は毎日ではなく、時々飲んでるくらいだけどオススメ〜!
トマトジュース飲み放題のカゴメの社員の血液検査の結果はすごいらしいよ。

すなちゃん

廊下は滑るもんだよ(笑)。

そうなんだ?
私の主治医は結構厳しい。
内臓脂肪が高いって事だから運動しなくちゃ、だわ。

肩かぁ…。
歩くとかは?

怪人さん

そう、杏理。
お酒かぁ・・・私は飲まないのになぁ。
炭水化物もそんなに沢山ではないと思ってたんだけど。

Qちゃん

Cat's Eye、すっごい好きだったんだよね~・・・漫画ね。
少年ジャンプで読んでたんだ。
でもってあの歌!!
カラオケで歌いまくったっけ。

私もピンピンコロリがいいんだけど、父ちゃんがうるさすぎるのよ。
コロリじゃなく寝たきりになったらそれはそれで困るしね。

千恵ちゃん

私もシンパシーって知らなかったけど、歌の雰囲気で何となく理解してたよ。

血糖値は痩せてる人でも高い人がいるんだよ。
年に一回の検診で明らかになったんだけど、ちょっと食べるものに気を付けようと思うよ。

ラジオ体操を毎日やってるの?
それもすごいね。

NOBさん

NOBさんも気になりますか?
お年頃ですよね~(笑)。
運動は最低限でもやらなくちゃダメですよね。
ありがとうございます。

イジーさん

閉経と大きく関係するらしいですよね。
私自身祖母も長生きしてますし、母も元気なので大丈夫だとは思っているんですが、ちょっと気を付けようと思います。

こばさん

この元になる歌、流行りましたよね~。

私は去年の血液検査ではコレステロールがちょっと上がって来た?ってだけだったんですけど、今年急に血糖値が高くなって驚きました。

私はお友達ランチの時に気にせず食べる、ってのでいいかな~。
その他に低糖質ダイエットしようと思ってます。

小父さん

再度コメント入れて頂いてありがとうございます。

あ~違うんですよ~。
杏理の『悲しみが止まらない』って歌です。

父ちゃんはコレステロールの薬を飲んでいるんですよ。
それを服用し始めてから通風も出なくなりました。

私のは薬を飲むほど高い訳ではなく、食事を気を付けるように、と言われただけです。

適度な運動は必要ですよね~。

白滝ってカロリーも糖質もゼロで、こんにゃくってお腹を掃除するって言うじゃないですか?
麺に置き換えるの、いいかもしれないと思います。

教科書は大量生産されていると思いますよ。
ある程度共通のを使っていると思います。

pcommeparisさん

私もよく歌いました。
懐かしいですよね~。
本当、悲し過ぎます~。

私は家系は高血圧しかいないんですよ。
なのでいきなり血糖値、って言われて私自身驚いてます。
お酒も飲まないのに・・・。

夏休みが始まるのも早かったです。

モリオリママさん

私はコレステロールはそれほど高くないのに中性脂肪が驚くほど高いんです。
血糖値を抑えるとそれも下がると言われてます。
適度な運動が一番いいんですよね。
そうなんですね。
私も日本人の血糖値で色々調べてて、低糖質高タンパク質だと長生きしないんですって。
でも血糖値が高いとアルツハイマーになりやすくなるんですって。
そりゃヤバイ、ですよね~(笑)。

妻ちゃん

うん、ばっちり引っ掛かった。
私もね、最初はそう思ってたの。
外食ばっかでジャンクが多かったから。
トマトジュースは砂糖を加えているから血糖値が高い人には不向きなんだって。
トマトは毎日食べてるんだけどね。
最も日本とアメリカので成分も違うかもしれないけどね。
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