バスケトレーニング コーチI 2015年3月①

痛い痛い全身が痛い


夏休み中は全くエクササイズをせず、夏休みが終わってもニコのサッカーやバスケトレーニングでジムに行けてなく、昨日3か月以上ぶりにニコのバスケトレーニングの間のグループエクササイズに参加したら


全身筋肉痛







バスケトーナメントシーズンに入ってから、トレーニング内容をアップする余裕がなかったし、トーナメントも終わり、怪獣2匹はもう大きいのでそれほど話題がなくネタ切れになりそうなので(笑)、ちょこちょこっとトレーニング内容もアップしたいと思います。


ニコの記録の為のアップでもあるので、興味のない方、ごめんちゃい!




かれこれ半年前のコーチIのトレーニングはハイスクールガールズに混じってでした。


ミドルで参加してたのはニコとジェイちゃんのみ。






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これは以前も載せた事があり、体を押し返しながらドリブルするこのトレーニングは結構力がつくけど、毎回やってないんだよなぁ。

母ちゃんとしてはこれを毎回取り入れて欲しく思う。




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コーチに


ドリブル力が弱い


と言われてます。

これについてはこのトレーニングから半年経った今でも時々注意されててなかなか改善しない。








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コーチIのトレーニングは、最後に必ずゲーム式があって、さすがハイスクールガールズの中に混じっては大変なようでした。

が、勉強にもなったはず。





そろそろCFEの2か月のお休みが終わりに近づいてます。


この2か月、コーチIのトレーニングになかなか行けず、2か月前よりスキルが落ちているような気が・・・。

CFEに残れるかマジで心配になって来たぞ。




昨日は正午から1時間CFEセレクトのコーチH、夕方5時から1時間コーチIのトレーニングでした。



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バスケトレーニング コーチH 8月2015年①

フロリダにはただ今・・・これを現時点(土曜正午)で予約投稿しますが、トロピカルストームエリカが接近中でした。


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当初月曜日にはフロリダに上陸し、月曜日から火曜日にかけて怪獣一家の住む周辺を北上する予報で、その際ハリケーンに発展する恐れもあるとの予報で水も大量準備し、懐中電灯OK、卓上コンロも準備OKでスタンバイしてましたが、土曜日の発表で


勢力が衰え熱帯性低気圧に変わった


との事でホッ!!


今日は晴れてます!!













さて本題です。

CFEセレクトチームのヘッドコーチHのトレーニングが毎週日曜日始まりました。


これまでまだ2回だけで母ちゃんは同行していないので、父ちゃんが撮った動画。




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ドリブル練習にテニスボールとは考えた事がなかった!!

小さい分コントロールが難しいってニコが言ってました。






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本当は投げられたテニスボールを受け取ってから前に進むんだけど外しちゃったらしい。






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コーチHはニコのディフェンスを強化するって言ってたけど、ドリブルもコーチJのグループトレーニングを辞めてから落ちて来てるので、それもコーチHは気になってたみたいです。




CFEのオフシーズンも週4日はバスケトレーニング。





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トレーニング コーチI 2015年2月①

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あぁ・・・トレーニング記事はまだ2月だ・・・。






2015-02-20 015 (3)



この日は一部ハイスクール&ボーイズも交えてのトレーニングでした。






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コーチIのトレーニングは、兎に角声を出す事。

この声出ししながら動くと疲れも倍なんだよね~。






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これは前を見ながらやる練習で、ペアを組んだ子の指の数を答えながらやってます。







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この日は大人数だった為、アシスタントの人が入ってたの。

初対面の人にものすごく緊張するニコはいつものペースではなかったような気がするわ。






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最後はそれぞれの動きの練習。


この後Tree on Treeでゲームをしながらトレーニングでした。




先週末はコーチIが、自分が指導してるCFE11&12年生のバージニアでのゲームの観戦に行ってるのでキャンセルになり、チャーのゲームがあったりはしましたが、数ヶ月振りにのんびり過ごす事が出来ました。



次のトーナメントまで2週間。

5月は3つのトーナメントがあるので、今週からはまた忙しいぞ~~!!



昼寝しながらがんばるべ~!
        
                  


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トレーニング コーチJ 2015年2月①

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ずーっとコーチJのグループトレーニングを受けてたニコですが、トーナメントシーズンに入り、グループトレーニングのスケジュールが合わない事と、シュート率が低下の一方を辿るニコなので、2月からはプライベートでシュートトレーニングのみにしてます。



この日のジムはコーチJの母校である


Rollins College


日本語で評価が書かれたのも見つけたので こちらも




ジムが2階建てになってて、普段ゲームで使われる1階はすっごいいい造りになっているけれど、トレーニングは2階で1階には入る事が出来なかったので写真がありません(苦笑)。




今日の動画はシュート練習の基本中の基本なので、ものすごーくつまらないです(笑)。




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今までも何度この手首の修正をやった事でしょう・・・。

ジムスポーツの時はまさかこんな真剣にバスケを続けるとは思っていなかったので、シュートに癖があっても直さずに来てしまった事を母ちゃんは後悔してます。






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少しずつ離れてシュートをし、最後は3ポイントラインからで計150本入るまで。



毎日100本がニコの宿題になってます。






明日の5時起きに備えて早めに寝なくちゃ。

いつもなら5時に起きてもチャーを6時前に送り出してから寝戻れるけど、明日はそのまま早くても夜7時までには家に帰れないからしっかり寝なくちゃ~!




GO CFE!!

         


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トレーニング コーチJ 2015年1月②

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金曜日はあんなに寒かったのに、昨日は気温も上がって外は暑いくらい。



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水,木曜日はちょっと涼しそうですが、それ以降はまた上昇し、多分このまま寒くはならないんだろうなぁ~。







2月ももうすぐ終わりなのに、1月下旬のトレーニング記録です(苦笑)。





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この日はコーチIのトレーニングはキャンセルだったので、ニコのエネルギーは有り余ってたはず(笑)。



いつもの内容と変わらないので長々書いたりしませんが




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コーチJに妨害されてのシュートが大分出来るようになって来たかと思います。





最後はこれ、ちょっと長いけど・・・




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ニコは意外とこれ、好きなんですって。







昨日3時近くにうちのボーイズがスカウトキャンプから帰って来ました。

昨日は暑いくらいでバックパッキング(バックパック背負ってハイキング)も汗びっしょりだったようだし、その前は寒かったので厚手のジャケットも持って行ってたので洗濯物の量が・・・。

昨日だけじゃ終わらなかった~。



今日も洗濯だ~!!

          


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